INFORMATIONS PRATIQUES

DIMENSION
Physique, Emotionnelle et Intellectuelle



INTENTION
S'épanouir 

TYPE
Atelier

FORMAT
1 journée
08:00 - 17:00

LIEU
Refuge du Grand-Jorat, Forel (Lavaux), Suisse
Plan Google Maps
- Repas non inclus -

INTERVENANT

PROCHAINES DATES
- voir billeterie -

PRIX

CHF 249.-
CHF 189.-


NB DE PARTICIPANT
5 - 12 personnes


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ACTIVER MON ÉNERGIE VITALE


Une initiation à la préparation mentale. Venez renforcer la connaissance de vos fonctionnements internes et découvrir des techniques simples et efficaces pour mieux vous réguler.
Découvrez un atelier expérientiel en pleine nature, incluant des techniques d'optimisation du potentiel issues de l'Armée française pour :

 ❖  Optimiser votre récupération physique et mentale. 

 ❖  Vous dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité. 

 ❖  Réguler efficacement vos émotions dans des situations de stress ou de manque de motivation.

❖  Améliorer votre sommeil.

PRESENTATION

      POUR QUI ?

      Cet atelier est idéal pour toute personne qui :
      ❖ Ressent un manque d’énergie et de motivation.
      ❖ Peine à concrétiser des projets.
      ❖ Rencontre des difficultés à réguler ses états de stress.
      ❖ Rencontre des problèmes de sommeil.


      LES + DE L'ATELIER

      ❖ Des mises en situation et un fort niveau expérientiel.
      ❖ L’utilisation de techniques utilisées dans l’Armée française.
      ❖ Un apprentissage avec des termes simples et efficaces.
      ❖  Une transparence et une vulgarisation autour d’outils habituellement utilisés dans le sport de haut niveau et l’armée.


      OBJECTIFS

      ❖ Améliorer et renforcer la connaissance de vos fonctionnements internes.
      ❖  Cesser d’être en « hyper » ou en « hypo » stimulation.
      ❖ Développer une meilleure régulation de vos différents états de stress et de votre motivation.
      ❖ Concrétiser par la visualisation et intégrer les outils à travers des états modifiés de conscience.
      ❖ Inviter son corps et son esprit à se maintenir dans sa zone d’activation optimale aussi appelée zone de flow.


      RÉSULTATS

      À l’issu de cet atelier, vous aurez acquis les clés pour :
      ❖ Optimiser votre récupération physique et mentale.
      ❖ Vous dynamiser physiquement et psychologiquement avant une activité.
      ❖ Réguler efficacement vos émotions dans des situations de stress ou de manque de motivation.
      ❖ Améliorer votre sommeil.

      PROGRAMME

      L'Énergie vitale sera explorée au travers des outils de la préparation mentale et des techniques d'optimisation du potentiel.




      08h00 – 09h00 :
      Accueil et tour de table.

      09h00 – 11h00 :
      Présentation de l'Énergie Vitale.
      TECHNIQUES ABORDÉES  :  météo intérieure* (application) / respiration relaxantes* / swith dialogue interne / Activation de son canal préférentiel : les 5 sens (VAKOG).
      11h00 – 12h00 :
      Sommeil vs Vigilance.
      TECHNIQUES ABORDÉES  :  Micro-sieste (ou comment s'endormir rapidement*, déconnexion flash, calcul de votre chronobiologie.

       12h00 – 13h00 :
      - PAUSE DE MIDI -

      13h00 – 15h00 :
      Dynamisation et motivation.
      TECHNIQUES ABORDÉES :  Micro-sieste*, dynamisation psycho-physiologique (DPP)*, respiration dynamisante*.

      15h00 – 16h00 :
      Séance pratique.
      TECHNIQUES ABORDÉES :  Relaxation psycho-physiologique personnalisée* incluant la projection mentale de la réussite*, météo intérieure* (protocole).
      16h00 – 17h00 :
      FAQ et récapitulatif.


      *Techniques expérimentées EN PRATIQUE pendant la journée.


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